Как правило, у женщин предвзятое отношение к занятиям, развивающим силу. Большинство, глядя на тренажеры, опасается превратится в мужика с очень ярко выраженным рельефом мышц, распрощаться со своей женственностью и приобрести некрасивую фигуру. Однако настал час, чтоб развеять мифы со стереотипами насчет тяжелой атлетики.
В реальности же, чтоб стать мужчино подобной, даме нужно будет очень сильно постараться. Если вы не занимаетесь спортом профессионально, то ваши переживания не имеют смысла, тем более, что профессионалы перед сушкой выглядят совершенно иначе, чем на соревнованиях.
Строение женских мышц отличается от строения мужских, так как не последнюю роль здесь играют половые гормоны. Главное не употреблять подобные препараты целенаправленно.
Так для чего же девушкам посещать силовые тренировки? Ответить можно ссылаясь на природу человеческого обмена веществ. Основной печью тела для калорий является база мышц. Если мышечная масса преобладает над жировой, тогда ваш организм будет больше сжигать калорий при элементарной прогулке в офис и обратно домой. С целью поменять накопления жира на мышцы стоит обязательно заниматься силовыми тренировками.
Какие именно процессы происходят, когда вы тренируетесь и спустя некоторое время? Наполнение мышечной массы кровью, что провоцирует доставку нужных элементов в каждую клеточку тела. Мобилизация сердца, сосудов, а также адренало-симпатической системы. Обмен веществ становится значительно быстрее, и одновременно происходит жжение энергетических запасов, хранящихся в жировой ткани.
Силовая нагрузка обладает огромным достоинством, так как после нее обмен веществ будет ускоренным еще пять-шесть часов.
Существует множество различных вариаций силовых тренировок. Такая атлетика дает возможность отслеживать, которую мышцу вы прорабатываете на данный момент, а какой еще нужно уделить внимание.
Ценности от силовых упражнений
1.Превосходная осанка, грациозность с гибкостью, поскольку корсет мышц вокруг позвоночника укрепится, а у вас выработается привычка соблюдать технику упражнений и выполнять растяжку.
2.Крепкий пресс, подтянутый животик, что не позволит опуститься внутренним органам, что весьма актуально для будущих мам.
3.Красивую, стройную фигуру, которую при желании реально сделать еще более рельефной.
4.Замечательный метаболизм, весь организм снабжен кровью, ликвидация процессов застоя, зажима в мышцах и сопряженных с этим неприятных ощущений.
5.Способность прислушиваться к своему организму и море позитивной энергии, поскольку, при выполнении силовых упражнений, вырабатывается гормон счастья.
Вместе с верно составленным спортивным меню занятия тяжелой атлетикой вытворяют настоящие чудеса. Скажите нет стереотипам и вперед в спортивный зал.