Top-4 home cardio workouts without equipment

Топ-4 домашних кардиотренировок без оборудования

Top-4 home cardio workouts without equipment

Когда мы думаем о вариантах кардио, на ум приходят две вещи: бег на улице и кардио с оборудованием. А что делать, если вы не любите бегать? Или погода не согласуется с вашим планом тренировок на свежем воздухе? Или как быть, если у вас нет кардио оборудования? (Или единственный вариант — сломанный велотренажер, который теперь служит стеллажом для белья.) Крытый кардио на помощь!

Читать далее ->
Рубрика: Фитнес | Добавить комментарий
Top-3 over-hyped exercises

Топ-3 чрезмерно раскрученных упражнения

Top-3 over-hyped exercises
Есть несколько упражнений, не дающих больших преимуществ — но, кажется, в спортзале они любимцы. На самом деле, популярность этих упражнений чрезмерно раздута, и некоторые из них могут больше навредить, чем принести пользу. 

Читать далее ->
Рубрика: Фитнес | Добавить комментарий
How to make exercise more gentle: 4 tips

Как сделать тренировку более щадящей: 4 совета

How to make exercise more gentle: 4 tips
Хотите уменьшить нагрузку на суставы в ваших тренировках? Возможно, вы выздоравливаете после травмы. Может быть, вы беременны. Может быть, вы новичок и только начинаете заниматься фитнесом. Или, может быть, вы жаждете хорошей тренировки без ударов суставами. Если вы хотите насладиться групповыми занятиями по фитнесу или заниматься самостоятельно без особых усилий, вот несколько дельных советов:

Читать далее ->
Рубрика: Фитнес | Добавить комментарий
Expander or dumbbells? What is best for home workouts?

Эспандер или гантели? Что лучше для домашних тренировок?

Expander or dumbbells? What is best for home workouts?

Сделать фигуру своей мечты можно и в домашних условиях. Все, что понадобится — это твое желание и немного инвентаря. Сегодня разберем два самых популярных типа оборудования — гантели и эспандер.

Читать далее ->
Рубрика: Фитнес | Добавить комментарий
Practicing yoga correctly: the 5 most common mistakes

Практикуем йогу правильно: 5 самых распространенных ошибок

Practicing yoga correctly: the 5 most common mistakes
Йога представляет собой расслабление, требующее усердного труда и регулярного оттачивания техники. Конечно, все индивидуально и ту или иную асану каждый из нас будет делать в соответствии со своими ощущениями и возможностями. Однако, существует несколько обязательных правил, о которых не стоит забывать.

Читать далее ->
Рубрика: Фитнес | Добавить комментарий
Hoop for the waist: benefit or harm?

Обруч для талии: польза или вред?

Hoop for the waist: benefit or harm?
Как сделать талию выраженной, а живот плоским? Большинство из нас сразу вспомнит о хулахупе или обруче. Но так ли он хорош в борьбе с лишними сантиметрами и, что еще важнее, какое влияние оказывает на твой организм? Давай разберемся.

Читать далее ->
Рубрика: Фитнес | Добавить комментарий
Top-3 recipes to beat cellulite

Топ-3 рецепта борьбы с целлюлитом

Top-3 recipes to beat celluliteОт апельсиновой корки потерпает каждая вторая женщина. Борьба с целлюлитом потребует достаточно много усилий с твоей стороны, но нет ничего невозможного. Главным условием для одержания победы над этой противной проблемой является комплексный подход, который включает в себя три важных элемента. Итак, давай разберем подробнее.

Читать далее ->
Рубрика: Фитнес | Добавить комментарий
Why strength training is very important for women 40+?

Почему силовые упражнения очень важны для женщин 40+?

Why strength training is very important for women 40+?
Раскладываем этот вопрос по полочкам специально для тебя. Ты знаешь о колоссальной пользе спорта для людей любого возраста! Однако, не все так просто. Оказывается, что с возрастом регулярные тренировки становятся еще важнее.

Читать далее ->
Рубрика: Фитнес | Добавить комментарий