Изменения тела после 12 недель тренировок

 

bodychange
В то время, как вы игнорируете спортивные тренировки, ваша фигура давно могла бы совершенно измениться. Не хватает стимула? Мы расскажем, какие процессы происходят в теле с момента приступления к занятиям.
На тренировке
Перемены наступят тот же час, лишь сделайте первый шаг! В теле появиться чувство прилива крови к мышцам. Дыхание станет глубже и участится, а кислород насытит клетки. Кожа на лице приобретет здоровый цвет и придут в тонус мышцы, о которых давно не вспоминали.
Через полчаса
По прошествию тридцати минут как начнется занятие спортом, тело приступит к активному вырабатыванию эндорфинов. Ваше настроение станет значительно лучше. Важно — напрячься и дойти в спортивный зал. А уже через 60 минут вы успокоитесь и расслабитесь.
Через пару дней
Мышцы будут ныть от боли, а вы будете думать, что спортивные занятия не для вас. Будьте спокойны. Этот период был у всех. Организм изменяет свою привычную рутину. На данный момент требуется взять себя в руки и продолжать тренироваться, помня о необходимости растяжек.
Через пару недель
Мышечная боль прошла, а вы стали увереннее в правильности своего выбора продолжать занятия.
Через четыре недели
Вы осилили двенадцать тренировок, что совсем не мало! Сейчас вам нужно тратить меньше усилий, чтоб поднятся по лестнице или добежать до автобуса. Одышка уменьшилась, зато появилась потребность в употреблении большего количества воды.
Через восемь недель
По истечению этого периода, уменьшается вероятность заработать ишемическую болезнь сердца, которая связана с болезнями сердца и сосудов, а также избыточным весом и диабетом.
Через двенадцать недель
Вы не узнаете себя в зеркале, поскольку станут заметны кардинальные изменения. Жир испарится, в то время как мышечный рельеф станет видно невооруженным взглядом. Намеченная вами цель, в конце концов видна на горизонте, а занятия спортом превратились в приносящую пользу привычку. Поздравляем!
Отныне
Обмен веществ в организме стал быстрее. У вас вышло приучить тело к сжиганию большего количества калорий. Вам необходимо потреблять больше еды, но жировые отложения не появятся, так как все съеденное сгорит в растущей мышечной ткани. Продолжайте в том же духе!

Запись опубликована 23 ноя 2017г в рубрике Фитнес

Сейчас читают