Работая над собой решающее место занимает мотивация. Все начинания даются нелегко и часто все дела откладываются до понедельника. Тем более, если до вожделенного результата больше месяца тяжелых тренировок. Как перестать сомневаться и начать заниматься спортом. Мечта сбросить вес, чтоб гордиться своей фигурой, то ли мысли о тяжести подъема по ступенькам на второй этаж – все это ваша мотивация. Читая эту статью, вы с большой вероятностью уже знаете, что вам нужно от занятий спортом: накачаться, подтянуть мышцы живота, улучшить здоровье и т.д. Тогда у вас уже есть мотивация.
Следующий шаг – сам спорт, да так, чтоб первые занятия не привели к мыслям об отсутствии времени или бесполезности тренировок.
Первое, помните свою цель. Держите рядом напоминалки о тех вещах, ради которых необходимо регулярно тренироваться. В этой роли выступит список того, что вы сделаете по достижению результатов, или красивая фотография на стене. Важно, не забывать, почему вы упражняетесь раз за разом.
Второе, дарите себе награды по достижению промежуточных результатов. Разберите цель на пункты и празднуйте все свои маленькие успехи приятными подарками.
Третье, заведите дневник занятий. Систематизируйте свою работу. Дневник станет помощью по отслеживанию прогресса, а если возникнет необходимость — подправить программу тренировок.
Четвертое, подключите друзей к тренировкам. Временами появляется непреодолимое желание залечь в кровати смотря фильмы. А ваши друзья будут стимулировать вас ходить на тренировки. С ними вы прекрасно проведете время и создадите друг другу мотивацию к дисциплине и контролю. Подыскать тех, с кем в удовольствие посещать тренировки, также важно, как и выбрать отличного тренера или спортклуб.
Занимаясь спортом, вы в любом случае получите больше, чем вложили. Так как, стараясь и работая над собой, вы станете тем, кем желали.