О пользе и необходимости занятий спортом ты немало наслышана и знаешь, что им желательно регулярно уделять время. И будешь счастливой и здоровой!

А что такое счастье? Влияет ли спорт на уровень твоего счастья?

Давай разберемся, как наше серое вещество реагирует на спорт, какая польза для нашего мозга от физических нагрузок. Если с мозгом все в порядке, то и весь организм чувствует себя превосходно!

Так, почему непременно нужно заниматься спортом?

• Усиленное питание головного мозга. Во время спортивных тренировок клетки максимально снабжаются питательными веществами, а также обогащаются кислородом. Благодаря достаточному количеству питания, мозг начинает активно работать. Улучшается циркуляция крови, уходят застои.
• Развиваются нейроны мозга. Как ни прискорбно, но при отсутствии умственной и физической нагрузки, нейроны головного мозга частично отмирают, идет на спад активность мозга. Ты же этого не хочешь?
• Спорт способствует интеллектуальной разгрузке. Пока ты тренируешься, твоему головному мозгу удается отдохнуть, переключившись на другую деятельность. Благодаря этому виду отдыха твоя интеллектуальная активность повысится. У тебя повысится скорость управления делами и поиск более эффективных решений трудных задач.
• Спорт поднимает настроение. Об этом антидепресантном свойстве спорта всем известно. У людей, на регулярном основании занимающихся физическим трудом, редко бывает в подавленное настроение. Тренировки способны окрылять. Даже получасовая зарядка по утрам может наладить твой день, зарядить энергией и бодростью для успешного завершения всех запланированных дел!
• Избавится от стресса. Во время тренировок в человеческом организме вырабатываются эндорфины, уменьшающие болевые ощущения естественным путем. Кроме того, данные вещества отлично справляются со стрессом, депрессией и тревожностью, а также повышают самооценку. Научно доказано!

И это далеко не полный список всех возможных причин, почему стоит заняться спортом. Важно лишь не позволять каким-либо отговоркам сбивать себя с боевого настроя. У активного образа жизни несчетное множество преимуществ.

Так что, предлагаем сейчас же подняться и выполнить короткую 15-минутную разминку, которая позволит почувствовать прилив сил. Просто попробуй, и ты убедишься в этом сама!

А какие у тебя ощущения после и во время занятий спортом?