Скакалка — приспособление для спорта и фитнеса, знакомое всем еще со школьной физкультуры. Прошли те дни, когда приходилось увиливать от упражнений на скакалке. Сейчас у вас есть возможность абсолютно осознанно приобщиться к таким занятиям и наверстать упущенное за прошедшее со школы время.
Прыгая на скакалке, реально скинуть лишние килограммы в кратчайшие сроки, получить позитивное влияние на весь организм и всеобщее состояние. Если активно тренироваться прыгая на скакалке, то можно сжечь 450 калорий за 30 минут, подкачать пресс и бедра. И это малый список преимуществ таких тренировок.
Следующие удивительные факты убедят вас, что ежедневные упражнения на скакалке по утрам — замечательная идея.
Похудение
Первым достоинством скакалки, естественно, есть скорая потеря веса. Вы уже знаете, что за 30 минут активного прыгания со скакалкой, реально сжечь 450 калорий. Так что, похудеть на 4-6 килограмм у вас получится фактически за 7 дней.
Сердце
Тренировка со скакалкой является достаточно серьезным и действенным кардио, так что легко догадаться о ее пользе для исправной работы сердца. Периодические занятия со скакалкой поддержат сердечно-сосудистую систему в тонусе. Любителям жирной еды такие тренировки придутся очень кстати. Удивительно, но десять минут прыжков на скакалке эквивалентны сорока минутам бега.
Укрепление мышц
Упражнения на скакалке помогут подкачать одновременно парочку групп мышц. Прыжки подкачают и укрепят икры, пресс и бедра. Тренируясь со скакалкой активнее, вы сможете подкачать и руки, избежав подтягиваний.
Действенней витамин
Периодические занятия на скакалке прокачают ваше тело так, что не будет страшен ни инфаркт, ни остальные неожиданные болезни. Поэтому скакалка действует эффективнее биодобавок и витамин, разрешая вашему организму самому вырабатывать необходимые микроэлементы.
Ускорить метаболизм
Периодические кардио со скакалкой прекрасно действуют на обмен веществ организма, который ускорится, а калории будут продолжать таять даже после упражнений. Так что, в случае замедленного метаболизма, обратите свой взор в сторону скакалки.