Мечтаете о красивом летнем загаре? Тогда вам нужна не косметика, а изменение рациона, в который непременно следует добавить больше свежих овощей с фруктами! Они станут вашими преданными друзьями, помогающими обрести равномерный бронзовый загар.
Пополнив свой рацион этими пятью продуктами, вскоре вы будете слышать приятные комплименты от окружающих о вашем красивом морском загаре!
Выбирая фрукты и овощи, рекомендуем обращать внимание на их цвет. Вашими летними фаворитами должны стать красные с оранжевыми!
- Морковка
Для приобретения равномерного загара нежного бронзового цвета, советуем выпивать около стакана морковного сока. Овощ содержит бета-каротин в количестве выше нормы, именно он оберегает нас от свободных радикалов, разрушающих клетки. Важно не переусердствовать с морковью, во избежание приобретения оранжевого цвета кожи. Согласитесь, это выглядит по меньшей мере нелепо и странно.
- Персики с абрикосами
Эти фрукты богаты фосфором, железом, биофлавоноидами и множеством других витаминов. Для получения интенсивного загара, ежедневно съедайте по несколько штук.
- Виноград
Виноград популярен своим мощным антиоксидантным свойствам, благодаря которому происходит восстановление водного баланса, повышение иммунитета, а также убиваются вредные клетки.
Можете устраивать себе тематические недели питья то одного сока, то другого.
- Арбузы
Этот ягодовидный плод способен провести генеральную чистку всего организма (особенно почек). Однако, не каждый в курсе, что если съедать ежедневно триста грамм арбуза, кожа приобретает бронзовый оттенок. В качестве бонуса мы получаем защиту от вредного воздействия солнечных лучей.
- Помидоры
Как вам идея замены крема с низким содержанием SPF на овощ? Да, да! Ежедневное употребление всего лишь около 200 грамм томатного сока поможет приобрести заметный невооруженным взглядом загар. Кроме того, томат отлично справляется с защитой нашей кожи от ультрафиолетового излучения.
Подборка всех этих продуктов приносит огромную пользу нашему организму. Укрепление иммунитета, защита от солнечных лучей, умопомрачительный ровный загар кожи. Забудьте о бронзере — в нем больше нет необходимости!
