Осенью еще тепло и только слегка прохладно, что делает эту пору года идеальным для того, чтоб разнообразить обычное спорт-меню. Как же организовать спортивные занятия интереснее и результативнее, вне зависимости от уровня физической подготовки?
Понимая, что вскоре прейдет тянущаяся зима, стоит максимум времени находится на свежем воздухе, получая удовольствие от последних теплых полных солнцем денечков. Предлагаем вашему вниманию различные варианты тренировок, помогающих внести разнообразие в привычные занятия на улице и в спортзале.
Велосипедная езда
Отложите на время спиннинг-тренажеры, на которых можно и зимой работать, лучше отправится на природу на велосипеде. Вам обеспечена отличная форма и возможность получить удовольствие созерцая прекрасные пейзажи лесу или парка, а также подышать свежим воздухом.
Кикбоксинг
Этот вид спорта станет как никогда актуальным осенью, поскольку тренировки не дадут вам заскучать. Занимаясь кикбоксингом, вы повысите свою выносливость и научитесь концентрироваться. Помимо всего прочего, кикбоксинг поможет желающим похудеть перед зимними праздничными днями.
Горячая йога
Если вы постоянно мерзнете осенью, то согреться поможет горячая йога. Такие тренировки подарят вам отличную растяжку и море энергии и сил на дальнейшие свершения.
Бег
Не обязательно быть заядлым бегуном, чтоб наслаждаться такого рода фитнесом, особенно осенью. Погодные условия превосходные для долгих пробежек, поэтому ловите шанс и проводите оставшиеся теплые дни в движении на свежем воздухе.
Туризм пешком
Перед полным переходом на занятия в зале, хорошей идеей будет выбраться в лес на прогулку как минимум на пару часов. Осенью такое занятие будет приятнее, чем гулять в жару. Регулярно и подолгу гуляя можно хорошенько нарастить мышечную массу и повысить выносливость. Прогулки в медленном темпе также будут эффективными и за получасовую прогулку вы израсходуете до 200 калорий.