Делимся с тобой секретами идеальной фигуры супермодели Карли Клосс, один шаг на подиуме которой оценивается в более 300 долларов.
Как успешной и невероятно богатой супермодели удается поддерживать свою фигуру в таком отличном состоянии?
Держи 7 рекомендаций от Карли Клосс, касающихся спорта и диет, благодаря которым твое тело всегда будет в тонусе.
- Постоянное движение. Танцы и спорт привили ей любовь к движению еще в юности. Сейчас в недельном графике Карли Клосс несколько занятий пилатесом, йога, бокс или сайклинг. Программы тренировок специально разрабатывали для нее квалифицированные тренера.
- Позволяй организму передохнуть. Когда Карли чувствует себя слишком уставшей, вместо занятий в спортивном зале она идет спать. Поскольку уверена, что в таком состоянии тренировка ей не принесет никакой пользы.
- Нет принудительным тренировкам. Модели не всегда хочется и удается выделять время для полноценных тренировок, но четверть часа для кардионагрузок — это святое. Например, занятия со скакалкой для разогрева мышц и разгона крови.
- Приобщись к бегу. Карли Клосс настоящая любительница бега, который считает лучшим упражнением для всех мышц тела. Благодаря пробежкам, модель медитирует, перезагружается и настраивается на необходимый лад.
- Больше здоровой еды. Карли Клосс уже давно убедилась, что здоровое питание может быть вкусным. Приобретя мировую популярность, она решила изменить свой рацион питания, который теперь богат овощами, фруктами, цельными злаками и постным белком.
- Вместо обычного печенья кушай диетическое. Модели невероятных усилий стоило отказаться от привычки поедания любимого печенья. Поэтому Карли начала сама печь альтернативный и полезный вариант: сливочное масло она заменяет оливковым, а вместо пшеничной муки добавляет овсяные хлопья.
- Частые полезные перекусы. Между завтраком, обедом и ужином девушка бывает не прочь подкрепится. На этот случай она носит с собой энергетические батончики и шоколад с высоким содержанием какао. Это спасает Карли от приступов голода и сохраняет ее работоспособность.
