Порой в теперешнем жизненном ритме, когда необходимо много успеть и использовать каждую возможность, катастрофически мало времени, чтоб выспаться. Есть парочку способов, помогающих взбодриться и хорошо выглядеть после проведенной без сна ночи по любому поводу. Главное не перебарщивать и пользоваться ими изредка.
Принять ванну либо душ
С помощью воды, не обязательно холодной, можно выйти из трансового состояния. Даже горячей водой реально простимулировать скорость циркуляции крови. Любителям ванны понравится насыпать малость ароматизированной соли либо эфирных масел, при чем выбор запаха стоит делать в пользу расслабляющих и приятных для конкретного человека.
Воспользуйтесь косметикой
Следует быть готовым к темным кругам под глазами после проведенной без сна ночи. Приготовьте маску или крем, способные увлажнить лицо. Помимо этого, очень кстати будет тональный крем.
Правильная еда
Если вы регулярно недосыпаете, обеспечьте себя необходимым объемом воды. Так вы постоянно будете чувствовать себя в тонусе. А вот злоупотреблять кофе не стоит. Ограничьтесь одной чашкой, чтоб слегка взбодриться. Большее количество приведет к нервному перенапряжению или бессонным ночам.
Не пренебрегайте завтраком, способным наполнить вас силами. Лучше отдать предпочтение наиболее питательным продуктам, которые содержат минимум жира. Хорошим выбором станет каша с фруктами.
Прогуляйтесь
Пасмурная погода способна усугубить вашу сонливость, так как уставшему организму не хватает витамина D, стабилизирующего сахар в крови и отвечающего за хорошее настроение. В случае хорошей солнечной погоды, наверняка следует недолго прогуляться.
Занятия спортом
С большой вероятностью, из-за упадка сил и энергии, вы не сможете активно тренироваться. Однако физические упражнения станут хорошим соратником в борьбе за бодрость. Только заниматься нужно сверх аккуратно, во избежание нежелательных проблем здоровья. Тренируйтесь в упрощенном режиме и сократите время занятий.
Сон
Как не крутите, без него не получится. Постарайтесь выделить хотя бы полчаса на то, чтоб вздремнуть. Так у вас станет больше шансов дотянуть к концу рабочего дня. В ином случае, просто расслабьтесь, помедитируйте, посмотрите фильм, включите музыку.