Занятия фитнесом и спортом станут для вас весьма полезными, если соблюдать некоторые правила гигиены. Следующие рекомендации подскажут вам как избежать таких распространенных инфекций как грибок, папиллома, грипп, кишечная палочка и т.д., которые встречаются в даже самом дорогом спортивном заведении. Наиболее опасными местами являются:
Дорожка для бега
Они весьма популярны среди посетителей клубов и залов. Тренируясь, люди нередко потеют, чихают, кашляют и все эти вещи попадают на дорожку. Ученые вычислили, что беговая дорожка хранит на себе на много больше бактерий, чем кран общего душа. Исходя из этого, если вы планируете держаться за ручки беговой дорожки, то лучше сначала обработать их антибактериальным средством.
Тренажеры, у которых есть свободные весы
Так же как в предыдущем случае, обработайте их антибактериальным средством в начале и в конце занятия, и на всякий случай еще помойте руки.
Коврик для тренировки
Если коврик ваш, все еще не так критично, но все же вы ступаете на него ногами, потеете, а закончив тренировку — сворачиваете до следующего раза. За это время там размножаются бактерии, поэтому сворачивайте его после полного высыхания. Прийдется регулярно его протирать антибактериальной салфеткой и хоть иногда стирать. А если коврик является собственностью клуба, его лучше вообще не использовать, так как маловероятно, что его хоть раз стирали или протирали.
Бассейн
Здесь могут обитать разного рода микроорганизмы, которые впоследствии способны вызвать высыпания на коже, расстройство желудка и многое другое. Некоторые посетители, перед заходом в воду, не купаются, а следовательно все вещества, которые выделяет их организм, в том числе нанесенные на тело дезодоранты, крема и другая косметика, смешиваются с химией в воде бассейна. Поэтому каждый раз после бассейна принимай душ и мойся с мылом.
Раздевалка и душ
Тут вас может поджидать грибок, уберечься от которого можно ходя по раздевалке и душу в шлепанцах и с чистым полотенцем, которое потом сложить в кулечек. А дома не откладывая постирать и высушить.