Когда мы думаем о вариантах кардио, на ум приходят две вещи: бег на улице и кардио с оборудованием. А что делать, если вы не любите бегать? Или погода не согласуется с вашим планом тренировок на свежем воздухе? Или как быть, если у вас нет кардио оборудования? (Или единственный вариант — сломанный велотренажер, который теперь служит стеллажом для белья.) Крытый кардио на помощь!

Есть несколько упражнений, не дающих больших преимуществ — но, кажется, в спортзале они любимцы. На самом деле, популярность этих упражнений чрезмерно раздута, и некоторые из них могут больше навредить, чем принести пользу. 

Хотите уменьшить нагрузку на суставы в ваших тренировках? Возможно, вы выздоравливаете после травмы. Может быть, вы беременны. Может быть, вы новичок и только начинаете заниматься фитнесом. Или, может быть, вы жаждете хорошей тренировки без ударов суставами. Если вы хотите насладиться групповыми занятиями по фитнесу или заниматься самостоятельно без особых усилий, вот несколько дельных советов:

Мы подготовили для вас список наиболее нелепых вопросов о фитнесе, на которые порой приходится отвечать каждому тренеру.

Сделать фигуру своей мечты можно и в домашних условиях. Все, что понадобится — это твое желание и немного инвентаря. Сегодня разберем два самых популярных типа оборудования — гантели и эспандер.

Йога представляет собой расслабление, требующее усердного труда и регулярного оттачивания техники. Конечно, все индивидуально и ту или иную асану каждый из нас будет делать в соответствии со своими ощущениями и возможностями. Однако, существует несколько обязательных правил, о которых не стоит забывать.

Как сделать талию выраженной, а живот плоским? Большинство из нас сразу вспомнит о хулахупе или обруче. Но так ли он хорош в борьбе с лишними сантиметрами и, что еще важнее, какое влияние оказывает на твой организм? Давай разберемся.

О пользе и необходимости занятий спортом ты немало наслышана и знаешь, что им желательно регулярно уделять время. И будешь счастливой и здоровой!

От апельсиновой корки потерпает каждая вторая женщина. Борьба с целлюлитом потребует достаточно много усилий с твоей стороны, но нет ничего невозможного. Главным условием для одержания победы над этой противной проблемой является комплексный подход, который включает в себя три важных элемента. Итак, давай разберем подробнее.

Раскладываем этот вопрос по полочкам специально для тебя. Ты знаешь о колоссальной пользе спорта для людей любого возраста! Однако, не все так просто. Оказывается, что с возрастом регулярные тренировки становятся еще важнее.